つるせ教室１５(水)の活動は『体幹トレーニング』を行いました🤸🏻♂️
まずは準備体操☝️
首を左右に動かしたり、屈伸して身体をほぐしました！
はじめは木のポーズ🌲
ググッと上に伸びることができました✨
サーフィンのポーズ🏄♂️
ネコのポーズ🐈
机のポーズ🙌
他にもさまざまなポーズに挑戦！！
とっても上手にポーズを取ることができました🙆♂️
ヨガのポーズは日頃使わない筋肉や体幹を鍛えたり、リフレッシュ効果が期待できるのでこれからも続けていきましょう🤸🏻♂️
また来月の体幹トレーニングもお楽しみに👐
