つるせ教室１８(木)の活動は、毎月恒例の『体幹トレーニング』を行いました🧘♀️🧘♂️
まずは首や手首、足のストレッチ🤸♀️
身体もほぐれたところで始めていきましょう✨
🌲木のポーズ
ググッと上に伸び🙏
風に揺られるよう左右に🍃
🦜小鳥のポーズ
手を後ろで組み胸を前に✨
🕷クモのポーズ
クモのポーズのまま少し前に前進☹️
✋🤚イグアナのポーズ
「これ？イグアナみたいだね！」とお友だちが新しいポーズを考案してくれました💡
🙌アンパンマンのポーズ
最後は🦸♂️ヒーローのポーズ🦸♀️
カッコよく決まりました🌟
今回は新たな小鳥やヒーローのポーズを含めた１０種類以上のポーズに挑戦しました！
ヨガのポーズは楽しみながらポーズを取ることにより、リラックス効果やバランス感覚を養う事ができます☺️身体もポカポカになりました🌞
来月もお楽しみに👋
