つるせ教室です😌
４/１８(月)は『体幹トレーニング』でヨガを行いました🧘♂️
ヨガはポーズをとることでリラックス効果を得たり、体幹や柔軟性を高めることのできる活動です☝️
まずは準備体操から🤸♀️
手首を曲げておばけのポーズ〜👻
屈伸やジャンプも行い準備万端✌️
木のポーズ🌲
ググッと上に伸び大きな木に🙏
片足立ちにも挑戦🦵
お相撲さん✋
腰を落として、のこったのこった！と張り手のポーズ🖐
飛行機✈️
足を上げて両手を大きく広げ、とっても綺麗にポーズを取ることができました👍
机🟫
手足をついてお尻を上げてそのままキープ😬
ここからは新ポーズです👇
船🚢
弓🏹
手や足がプルプル震えながらもカッコよくポーズを決めてくれました✨
繰り返し行っている活動の為、回を増すごとにバランス感覚や体幹が着実に良くなっています✨
これからも続けていきましょう☝️
