つるせ教室１２(火)の活動は、毎月恒例の『体幹トレーニング』を行いました！！
まずは木のポーズから🙏
風に揺られて左右に動いたり🍃
木になりながらの片足上げもバッチリでした☝️
続いて新ポーズのおすもうさん✨
腰をグッと下げて手を広げることができました👐
他にもつくえのポーズやあざらしのポーズなど全９種類のポーズを行いました！
カッコよくポーズが決まりました👏
体幹トレーニングではヨガのポーズを通して、リラックス効果や楽しみながら身体の体幹を鍛えることができます✨
来月もお楽しみに💫
